यहां तक कि सबसे मजबूत मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे हैं, इसके बारे में खुले रहें: चेतेश्वर पुजारा
भारत के बल्लेबाज चेतेश्वर पुजारा ने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुले रहने के महत्व पर जोर देते हुए कहा कि सही समय पर मदद मांगना व्यक्ति के जीवन में चमत्कार कर सकता है। पुजारा ने कहा कि उन्होंने काफी कुछ खिलाड़ियों को अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट के दबाव के साथ तालमेल बिठाना मुश्किल देखा है और बताया कि व्यवसाय में सर्वश्रेष्ठ ने खेल मनोवैज्ञानिकों से सलाह ली है।
माइंड मैटर्स के लिए एक YouTube साक्षात्कार के दौरान बोलते हुए, पुजारा ने कहा कि उन्हें लगता है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते समय लोग ‘करीबी दिमाग’ होते हैं।
“मुझे लगता है कि मानसिक बीमारी के बारे में बात करते समय हम बहुत करीबी दिमाग वाले होते हैं। कभी-कभी, हम महसूस कर सकते हैं कि मैं मानसिक रूप से मजबूत हूं। कभी-कभी मानसिक रूप से मजबूत लोग भी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से गुजरते हैं। मुझे लगता है, इसके बारे में खुले रहें। चिंता न करें। पुजारा ने कहा, “एक बार जब आपके पास सही मार्गदर्शन होता है, तो यह आपके जीवन में चमत्कार कर देगा।”
पुजारा ने कहा कि उन्होंने कई बार दबाव का सामना करने के लिए संघर्ष किया है लेकिन वर्षों से इसे दूर करना सीख लिया है। टेस्ट बल्लेबाजी स्टार ने कहा कि उन्होंने खेल मनोवैज्ञानिकों से सलाह ली है और इससे उनके प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद मिली है।
“एक समय था जब मुझे लगा कि मैं दबाव को नहीं संभाल सकता। जब मेरे पास अपने छोटे दिनों में समस्याएँ थीं, तो मैं अपनी माँ के पास जाता था और उनके सामने यह कहते हुए रोता था कि मुझ पर बहुत दबाव और घबराहट है और मैं उन्होंने कहा कि मैं क्रिकेट नहीं खेलना चाहता।
“मैंने कई घरेलू खिलाड़ियों को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर जाने पर दबाव को संभालने में मुश्किल देखा है। मैंने खेल मनोवैज्ञानिकों से सलाह लेने वाले सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों को देखा है और वे हमेशा आपके प्रदर्शन को बढ़ाते हैं।
“मैंने उनसे कई बार सलाह ली है और इससे मुझे मदद मिली है। जब आप मानसिक पहलू से निपटते हैं तो आपके पास हमेशा सवाल होते हैं और उन संदेहों को दूर करने के लिए और मैंने एक खेल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के बाद एक अलग दृष्टिकोण देखा। इसलिए प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें और न करें। परिणाम की चिंता करें। ”
‘मैं नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए योग और ध्यान करता हूं’
पुजारा ने खुलासा किया कि वह नकारात्मक विचारों से दूर रहने के लिए योग और ध्यान करते हैं, जो उनका मानना है कि प्रगति के लिए एक बड़ा बाधा हो सकता है।
“जब आप एक नकारात्मक क्षेत्र में होते हैं, तो आपके आस-पास का सब कुछ नकारात्मक हो जाता है। मैं योग करता हूं और ध्यान की कोशिश करता हूं, मैं हर रोज अपनी प्रार्थना करता हूं जो मुझे सकारात्मक मानसिकता में रहने में मदद करता है। मेरे पास एक आध्यात्मिक गुरु है और जब मैंने अपनी मां को खो दिया, तो उन्होंने उन्होंने कहा कि नुकसान को स्वीकार करना कठिन है। उन्होंने कहा कि आपको विश्वास रखने की जरूरत है और विश्वास एक ऐसी चीज है जिसने मुझे बनाए रखा है।
टी 20 लीग से 7 साल की अनुपस्थिति को खत्म करने के बाद आईपीएल 2021 में चेन्नई सुपर किंग्स के लिए खेलने वाले पुजारा ने कहा कि नीलामी में अनसोल्ड रहने से उन्हें नुकसान हुआ।
“यह कठिन था, अगर मैं बहुत ईमानदार हूं। आईपीएल में अनसोल्ड रहने के लिए इसे छोड़ना आसान नहीं है। इसने मुझे चोट पहुंचाई। यह ऐसी चीज है जिसे मैं नियंत्रित नहीं कर सकता। एक बिंदु के बाद मुझे एहसास हुआ कि मुझे चीजें करनी हैं। मैं नियंत्रित कर सकता हूं। मैंने छोटे प्रारूप में बेहतर करने के लिए काम करना जारी रखा, “उन्होंने कहा।
